|
Диеты
| |
| umnica11 | Дата: Воскресенье, 14.03.2010, 22:07 | Сообщение # 16 |
 Мини-Флудер
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Награды: 1
Репутация: 3
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (ponnie) а что это конкретно, имя ни о чем не говорит...
Вот основное по этой диете:
Диета "Минус 60".
Система питания Кати Маримановой "Минус 60", это система питания, которой следует придерживаться всю жизнь. При этом есть можно все, калории тоже считать не надо. Кате Маримановой удалось учесть то, что наш аппетит и нагрузки неравномерно распределяются по времени. Кроме этого необходимо ежедневно выкроить несколько минут утром или вечером для занятий гимнастикой. Употребление сахара все же придется свести к минимуму, лучше заменить его коричневым сахаром. Система питания минус 60 включает в себя: особый режим питания, ежедневные спортивные упражнения и уход за кожей.
В эту систему питания нужно входить постепенно.Разработанная Екатериной специальная система "Минус 60" оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее книга "Система минус 60, или Мое волшебное похудение".
Режим питания диеты "минус 60".
На завтрак можно есть все. Даже сладкое, печеное, копченое. Есть можно в любых количествах. Но через несколько дней Вы заметите, что ничего особенного и не хочется, но самое главное то что вы будете знать, что это все можно есть. Можно даже позавтракать 2 раза. Но в 12 часов начинаются органичения.
Строгости начинаются в 12 часов - в обед.
Список разрешенных продуктов сокращается до следующих: Супы либо на воде и с картошкой или на бульоне но без картошки. Можно с фасолью и горохом. Разрешаются суши и любые кисло-молочные продукты.
Фрукты
• Яблоки (1-2 штуки в течении дня)
• Цитрусовые
• Немного слив
• Киви
• 1-2 кусочка арбуза (в течении дня)
• Чернослив
• Ананасы
Овощи - любые, но
• картошку и фасоль не следует сочетать с мясом и рыбой
• Зеленый горошек - замороженный, а не консервированный
• Кукуруза - не консервированная
• Грибы - сырые или вареные
• Овощи можно варить тушить и запекать, или есть их сырыми
• Маринованные и соленые овощи - только в небольших количествах, то же касается морской капусты и корейских салатов
Мясные и рыбные продукты
• Вареная колбаса и сосиски
• Котлеты паровые
• Мясо, субпродукты, причем отдавать предпочтение только вареному, тушеному, запеченому мясу, жареному на сухой сковородке со специальным покрытием без масла
• Студень (холодец)
• Рыба
• Морепродукты
• Крабовые палочки
• Не жирный шашлык
• Яйца (вареные)
Крупы
• Рис
• Гречка
• Макароны с сыром (30 гр сыра), но без мясного блюда
• Рисовая лапша
Напитки
• Любой чай
• Кофе
• Красное сухое вино
• Свежевыжатый сок
• Молочные и кисломолочные напитки
К ужину ограничения становятся еще жестче.
Фрукты
• Яблоки (1-2 штуки в течении дня)
• Цитрусовые
• Киви
• Немного слив
• 1-2 кусочка арбуза (в течении дня)
• Чернослив
• Ананасы можно сочетать с молочными продуктами.
Овощи Любые кроме
• картошки
• горошка
• кукурузы
• тыквы
• баклажанов
• авокадо. Овощи можно сочетать с молочными прдуктами, крупами.
Мясные и рыбные продукты
• Мясо и субпродукты.
• Рыба
• Морепродукты
• Яйца (вареные) не сочетаются ни с чем.
Крупы
• Рис
• Гречка
• Молочные продукты
• Творог
• Нежирный несладкий йогурт 1- 2 стаканчика, Живой йогурт.
• сыр с крипсами
Ужин обязательно съесть до 6 часов вечера. После этого разрешается пить воду, несладкий чай. В редких случаях немного сухого вина. |
| |
|
|
| ponnie | Дата: Понедельник, 15.03.2010, 00:18 | Сообщение # 17 |
 Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 574
Награды: 8
Репутация: 22
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (umnica11) до 6 часов вечера
всегд считала, что это форменный садизм для того, кто ложится спать позже полуночи. так и гастрит можно заработать...  Вообще, мне тренер в спортзале в трех словах буквально расписал секрет здорового питания (но это сугубо для тех, кто хочет мышцы себе завести, т.е. ходит в спортзал):
утром можно есть реально все. и много углеводов не только можно, но и нужно.
в обед пополам белки-углеводы.
на ужин (за 2-3 часа до сна максимум) - только белки. за пару месяцев у меня уже +4 кило мышц, и все прекрасно подтягивается. а если бы я действительно питалась правильно, то все +6 было бы  |
| |
|
|
| umnica11 | Дата: Понедельник, 15.03.2010, 00:46 | Сообщение # 18 |
|
Мини-Флудер
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Награды: 1
Репутация: 3
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (ponnie) всегд считала, что это форменный садизм для того, кто ложится спать позже полуночи.
Ложусь далеко за полночь и последнюю неделю не ем после 6 вечера,было трудно первые 3 дня а сейчас и не хочется,но если уж очень припечет можно чая или кефира.Вообще стала еще на половину уменьшать порции,пробовала делать разгрузочные дни,оказалось это не для меня-слабость на утро что с кровати не встать и головокружение.
Еще может кто пробовал Бодифлекс,мне что-то не очень или я не правильно упражнения выполняла |
| |
|
|
| Twilight | Дата: Понедельник, 15.03.2010, 14:45 | Сообщение # 19 |
|
Мини-Флудер
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Награды: 0
Репутация: 3
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Сидела одно время на японской диете, всем она хороша: и чувства голода не испытывала, и питание сбалансировано, и вес довольно быстро снижается, но вот одно плохо - без соли очень тяжело. Сейчас ем практически все, но не больше 200г пищи в один прием, не более трех раз в день.
|
| |
|
|
| ponnie | Дата: Вторник, 16.03.2010, 01:58 | Сообщение # 20 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 574
Награды: 8
Репутация: 22
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (umnica11) что с кровати не встать и головокружение
это низкое давление...да как все женщины не поймут, что до такого себя изводить нельзя! от этого не худеют, этим убивают иммунитет и желание души находиться дальше в таком хиблом теле. еще и спорт в таком состоянии, чтоб вообще с обморок завернуло? акститесь, с таким не шутят!  хотите развить интересную бледность и чахоточный румянец? наш край к этому весьма располагает... *кошмааааррррр, питаться надо здорово, а не как в Освенциме* |
| |
|
|
| umnica11 | Дата: Вторник, 16.03.2010, 02:29 | Сообщение # 21 |
|
Мини-Флудер
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Награды: 1
Репутация: 3
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (ponnie) это низкое давление...
Вы правы у меня действительно пониженное давление.Опыт разгрузочного дня был один раз,после того случая больше не практикую,за исключением,когда просто не могу есть и все. |
| |
|
|
| Милочка | Дата: Четверг, 25.03.2010, 23:04 | Сообщение # 22 |
|
Мини-Флудер
Группа: Проверенные
Сообщений: 27
Награды: 1
Репутация: 3
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Ой, эти диеты...сейчас вот делаю легкие протертые супы: куриная грудка без шкурки, овощи свежезамороженные немного, соли совсем малость даешь всему этому закипеть и 10-15 минут, а потом в блендер измельчаю, даю закипеть супчик готов, съедобно, легко, только не нужно с хлебом или сухарями это дело кушать...За счет овощей нормально работает пищеварительный тракт и достаточно вкусно. Овощные смеси можно менять... 
|
| |
|
|
| C17H21NO4 | Дата: Пятница, 21.01.2011, 16:32 | Сообщение # 23 |
 Освоившийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Время от времени сажусь на диеты, выслушивая от окружающих "диеты не нужны, занимайся спортом" или "зачем тебе худеть". Моё тело - моё дело, я сама выбираю, худеть мне или нет и садиться ли на диеты.
Любимая диета - боннский суп.
Самые лучшие праздники - те, что происходят внутри нас. (Ф.Бегбедер)
|
| |
|
|
| Kruglikovajulia | Дата: Четверг, 17.03.2011, 17:19 | Сообщение # 24 |
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Девочки, я пила льняное масло ,утром и вечером по столовой ложке, похудела на 5кг!!!! Кожа и волосы стали намного лучше!!! Без диет, так чуть-чуть придерживаясь!!!!
|
| |
|
|
| admin | Дата: Четверг, 17.03.2011, 19:34 | Сообщение # 25 |
 Добрый Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 389
Награды: 7
Репутация: 423
Статус: Offline
| А кто-нибудь знает хорошую диету для мужчин. Дело в том, что я в прошлом занимался спортом, и мой "рабочий вес" был 85-90 кг. Но как бросил это дело, мой вес достиг 96 кг. Хорошо что я высокий, по мне сразу не скажешь, что столько кг на мне. И все же, хочется скинуть около 5 кг. Есть ли какая-нибудь диета для мужчин?
|
| |
|
|
| Dulubenok | Дата: Четверг, 17.03.2011, 19:55 | Сообщение # 26 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 87
Награды: 2
Репутация: 8
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Меньше нужно на диване лежать! Больше свежим воздухом дышать и двигаться!!!
А диеты - временный эффект, хотя, это лично моё мнение.
Ирония судьбы в том, что жизнь - умнее нас...
|
| |
|
|
| admin | Дата: Четверг, 17.03.2011, 20:31 | Сообщение # 27 |
|
Добрый Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 389
Награды: 7
Репутация: 423
Статус: Offline
| Quote (Dulubenok) Меньше нужно на диване лежать!
На это занятие уходит всего лишь несколько часов вечером. Двигаюсь я практически весь день.
Мне даже не диета нужна, а что-то типа плана питания.
|
| |
|
|
| Dulubenok | Дата: Четверг, 17.03.2011, 23:17 | Сообщение # 28 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 87
Награды: 2
Репутация: 8
Замечания: 0%
Статус: Offline
| admin, я не конкретно тебя имела ввиду, высказалась о диетах, в общем.
Ирония судьбы в том, что жизнь - умнее нас...
|
| |
|
|
| inadine58 | Дата: Пятница, 22.07.2011, 13:30 | Сообщение # 29 |
 Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Девочки-какие диеты??? Главное -это правильное питание-то есть сварил-скушал-опять сварил. Прыжки с одной диеты на другую не советую-стресс для организма.Сейчас сезон овощей и фруктов-накапливайте витамины-зимой пригодятся.Но главное-не есть после шести вечера-можно же потерпеть или сока свежего попить.
|
| |
|
|
| SkyWoka | Дата: Среда, 09.11.2011, 04:23 | Сообщение # 30 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Народ, если вдруг че заболит от этих диет - надо купить таблетки Бускопан (они от болей в животе). Не каждый диетолог - врач, далеко не каждый, а здоровье прежде всего. А кому не лень двигать своей массой и извилинами, то можно и поездку в Париж организовать. Как-как, да вот так!
|
| |
|
|
|
© Copyright www.barnaul-forum.ru - сайт Барнаула 2009-2024