Рекомендовать Контакты
  • Регистрация | Забыли пароль?
  • Войти

Барнаул - столица Алтайского края

Координаты:53°21′24″ с. ш. 83°47′14″ в. д.

Барнаул - лучший город в мире;)

 
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Модератор форума: Багира  
Форум Барнаула - городской сайт Барнаула » Дом и семья » Красота и здоровье » Диеты
Диеты
akatДата: Среда, 14.03.2012, 14:13 | Сообщение # 31
Мини-Флудер
Группа: Проверенные
Сообщений: 42
Награды: 1
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
на хрен диеты!
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению. пей чай, чтобы не вспомнить о еде.

25) не отказывайся от любимой еды, даже вредной, если очень хочется! просто соблюдай меру. привычные калорийные ингридиенты можно
 

BiaДата: Пятница, 04.05.2012, 03:07 | Сообщение # 32
Освоившийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Спасибо за полезную информацию, узнала для себя кое-что новое.
 
ValentinaДата: Вторник, 25.12.2012, 22:12 | Сообщение # 33
Освоившийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Спасибо за диетку)
 
KassiopeyaДата: Четверг, 29.08.2013, 20:17 | Сообщение # 34
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 76
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Я стараюсь не есть после 18 часов
 
EstelinaДата: Понедельник, 28.10.2013, 08:46 | Сообщение # 35
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 93
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Я вот довольна свой выбранной диетой - диетой Дюкана. По ней просто питаешься правильно, без таких продуктов как растительное масло, например, и стабильно теряешь лишний килограммы.
 
varikaДата: Вторник, 10.12.2013, 17:45 | Сообщение # 36
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 70
Награды: 2
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Offline
Я на диетах не сижу. Стараюсь, конечно,следить за питанием, не слишком усердствовать. Но бывают , что и не получается себе отказать в удовольствии, особенно когда праздники с угощениями вкусными. Пью тогда гепагард актив, что бы печени помочь от токсинов и лишних жиров избавиться и нормализовать все её функции. К тому же в нём L-карнитин, поэтому и вес лишний не появляется.
 
NainaДата: Пятница, 14.11.2014, 12:58 | Сообщение # 37
Мини-Флудер
Группа: Проверенные
Сообщений: 30
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Мне выписывали гепагард актив, когда посе лечения антибиотиками печень увеличилась. Около двух месяцев пила.Улучшает детоксикационную функцию печени и хорошо помогает печени с последствиями антибиотиков бороться,

Добавлено (14.11.2014, 12:58)
---------------------------------------------

Цитата akat ()
на хрен диеты!
Поддреживаю! Толку ноль, 2 кг уйдёт. 4 вернётся.
 
FilomenaДата: Среда, 10.12.2014, 17:28 | Сообщение # 38
Мини-Флудер
Группа: Проверенные
Сообщений: 36
Награды: 1
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Offline
А я взялась. Надоели эксперименты с диетами этими. Пью редуксин с 20 ноября.  Вот за эти три недели почти на 4 кг похудела. Ем меньше, это факт.Наедаюсь быстро. И, при чём, чего-то вкусного не хочется. Сладкого вообще не хочу.
 
Natali38Дата: Понедельник, 05.01.2015, 14:26 | Сообщение # 39
Участник
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
А я после нескольких лет неудачного сидения на диетах ,обратилась к так сказать для меня неизведанной нетрадиционной медицине,но это наверное только для меня,в центре Рагини мне помогли похудеть ,и что еще лучше-больше не поправляться http://ayurveda-india.ru/
 
nagasatkaДата: Суббота, 10.01.2015, 21:25 | Сообщение # 40
Освоившийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Из личного опыта: не есть хлеб (и все мучное) и сладкое. Результат: за год минус 38 кг.



nagasatka
 
FilomenaДата: Понедельник, 23.02.2015, 22:55 | Сообщение # 41
Мини-Флудер
Группа: Проверенные
Сообщений: 36
Награды: 1
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Offline
А я с диетами покончила.Для меня бесполезное дело.Я вот сейчас редуксин пью, вот это моё, накоец-то пошло дело. 11 кг с хвостиком уже сбросила.
 
FreddyДата: Пятница, 12.05.2017, 07:19 | Сообщение # 42
Флудер флудеров
Группа: Проверенные
Сообщений: 267
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Диеты и правда многие до проблем только довести могут, а если гастрит уже какой-нить - https://gastrosapiens.ru/zheludo....ie.html то и вообще не стоит даже, там кстати много полезных статеек на тему питания..
 
wadim0506Дата: Четверг, 15.06.2017, 21:34 | Сообщение # 43
Мини-Флудер
Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
.



Столешницы из жидкого гранита в Барнауле
НАШИ РАБОТЫ И ЦЕНЫ
 
ЕленамакДата: Суббота, 15.07.2017, 13:11 | Сообщение # 44
Мини-Флудер
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
А я хочу попробовать сжигатели жира, посоветовала приятельница, заказывает тут https://nowfoods-shop.ru/prod/kandida-sapport-180-kapsul говорит, что благодаря им и занятиям спортом похудела почти на 10 килограмм за несколько месяцев. Никто не пробовал, правда это все?
 
Форум Барнаула - городской сайт Барнаула » Дом и семья » Красота и здоровье » Диеты
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Поиск:

Designed by CENTROARTS.com