У меня было двое родов и оба раза по разному. Первый раз схватки мною почти не ощущались, во время критических дней больнее было. И поэтому я себе никак не помогала- просто когда чувствовала, что начинается схватка- стояла и считала секунды- схватки длились ровно одну минуту, потом перерыв минут 20, потом чаще конечно. А во вторые роды ребенок рождался попой вперед, и поэтому мне немного стимулировали- вкалывали окситоцин, чтобы не было перерывов в родовой деятельности, то последние 1,5 часа конечно мне показались, мягко говоря, не очень, потому как я лежала, в руке капельницы, тужиться до последего нельзя. И вот тут то мне пригодилась дыхательная техника- как только начиналась схватка- я быстро-быстро дышала и сжимала руки в кулаки, чтобы на руки сбросить напряжение и не тужиться. А в перерывах полностью раслаблялась и делала- очень медленные глубоки вдохи и выдохи. Надо сказать что мне это очень помогло.
|